コンセプト

CONCEPT

コンセプト

忙しい日々の中で疲れが溜まってしまったとき、どんな方法で切り抜けていますか？

□	コーヒーやエナジードリンクで乗り切ろうとする
□	夜な夜な飲酒でストレスを発散する
□	手軽に済ませるためにジャンクフードやコンビニ弁当ばかり食べる
□	睡眠時間を削って仕事を続ける
□	ベッドに入ってもスマホを見続けて時間を浪費する
□	運動不足解消のため急にやる気を出して無理な運動をする
□	睡眠不足を解消するため休日に寝溜めする

こんな方法を選んでいたら要注意。これらは一時的な対策にすぎず、かえって疲れを溜めやすくしているかもしれません。このような生活を続けていると、体だけでなく心や脳にも深刻なダメージを与えることに。

3つの疲労

疲れには、大きく分けて3つの種類があります。たとえば、激しい運動をした後には、筋肉が実際に疲れて、『体』の疲労として「疲れた」と感じます。しかし、運動をしたわけでもないのに「疲れた」と感じることもありますよね。これには『心』や『脳』の疲れが関係しています。

そして、この3つの疲労は互いに影響しあっており、『体』の疲れを感じていても、原因は『脳』の疲労であったり。一つの疲労のケアを怠ることで、心身全体に不調をきたす可能性があるので注意が必要です。

リラクゼーション
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マインドフルネス

現代人が感じている疲労の多くは、脳疲労に起因するものと考えられています。そのため、疲労回復のためには、リラクゼーションで体をほぐすだけでなく、脳や心にも働きかける総合的なアプローチが必要です。

まどろみラボつくよみでは、リラクゼーションとマインドフルネスによって、総合的な疲労回復のサポートを行っています。

リラクゼーションだけでは疲れがとれずに困っている方はもちろん、自分に合ったセルフケアがわからない方、心身のバランスを崩しがちな方も、つくよみのサービスで、深い癒しと心身の調和を取り戻してください。