お正月休み、ゆっくりできていますか？
のんびりダラダラするのは、お正月の醍醐味ですよね♪
だけど
ダラダラしていただけなのに、なぜか疲れている…
そんな経験はありませんか？
のんびりダラダラするのは、お正月の醍醐味ですよね♪
だけど
ダラダラしていただけなのに、なぜか疲れている…
そんな経験はありませんか？
もしかして、脳疲労？
何もしていないのに疲れを感じる…
そんなときは、体ではなく脳が疲れているのかも…
お仕事をがんばりすぎたり
生活習慣が乱れると
自律神経の乱れにつながります。
これを放置していると
自律神経に過度な負担がかかり
活性酸素が増加する
→ 疲労
→ 体の不調
→ 活性酸素がさらに増加
→ 新たな疲労
という、疲労の悪循環に陥ってしまう可能性も。
そんなときは、体ではなく脳が疲れているのかも…
お仕事をがんばりすぎたり
生活習慣が乱れると
自律神経の乱れにつながります。
これを放置していると
自律神経に過度な負担がかかり
活性酸素が増加する
→ 疲労
→ 体の不調
→ 活性酸素がさらに増加
→ 新たな疲労
という、疲労の悪循環に陥ってしまう可能性も。
何もしていないのに疲れを感じる…
そんなときは、体ではなく脳が疲れているのかも…
お正月にダラダラしすぎたり
お仕事をがんばりすぎたり
生活習慣が乱れると
自律神経の乱れにつながります。
これを放置していると
自律神経に過度な負担がかかり
活性酸素が増加する
→ 疲労
→ 体の不調
→ 活性酸素がさらに増加
→ 新たな疲労
という、疲労の悪循環に陥ってしまう可能性も。
そんなときは、体ではなく脳が疲れているのかも…
お正月にダラダラしすぎたり
お仕事をがんばりすぎたり
生活習慣が乱れると
自律神経の乱れにつながります。
これを放置していると
自律神経に過度な負担がかかり
活性酸素が増加する
→ 疲労
→ 体の不調
→ 活性酸素がさらに増加
→ 新たな疲労
という、疲労の悪循環に陥ってしまう可能性も。
今月は
いま考えるべき脳疲労と
疲労をためないための睡眠／食事／マインドについて
お話ししていきたいと思います。
疲れをためずに
心も体も元気な一年にしていきましょう♪
疲労をためないための睡眠／食事／マインドについて
お話ししていきたいと思います。
疲れをためずに
心も体も元気な一年にしていきましょう♪
