京都大学の助教授さんたちの研究によると
週に1〜2日8000歩以上歩くと、8000歩以上を週に1日も歩かない人と比べて、10年後の死亡率が14.9%低下するそうですよ。
運動不足の方は、筋肉をきちんと使って歩けば腰痛対策にもなりますし、骨盤まわりの筋肉が整えば姿勢の改善にもつながります。
また、ウォーキングのように一定のリズムで刺激のある運動は、心を穏やかにしてくれるセロトニンの分泌に効果的です。
だからお散歩はとってもおすすめ！
ということで、温泉ソムリエ＆神社検定1級の私が、リラクゼーションのついでに行けるオススメお散歩スポット（主に銭湯とか神社とかお寺）をご紹介していこうと思います♪
お楽しみにꕤ
