よく眠れていますか？
ゴールデンウィーク明けといえば五月病の季節…
会社員や公務員の2人に1人以上が、五月病を経験しているそうです。
ゆううつな気持ちになりやすい
体がだるくて疲れやすい
よく眠れない
こんな症状があったら要注意。
緊張の糸が緩んで、心と体のバランスが崩れているのかもしれません。
環境の変化にともなうストレスや連休中の生活の乱れが、五月病の原因になりやすいといわれていますよね。
（普段からストレスを抱えている人ほど、症状が出やすいんだとか。）
五月病脱出のポイントは、規則正しい生活を送り、適度な運動をすること。
早寝早起きと、朝のウォーキングがおすすめ！
などと言いたいところですが、
すでに疲れてやる気が出ない状態なのに…
セラピストらしからぬ（？）なまけ者の私は
それができたら苦労しないよ！という気持ちです…
そんな私のおすすめは、とりあえずよく眠ってみること🌟
ダラダラ眠り続けるのではなくて、質の良い睡眠をとることです。
睡眠の質が高まれば、自律神経の乱れが整えられて疲れにくくなるといわれています。
適度な運動は、心と体の元気が戻ってきてからでも遅くないはず♪
そして、睡眠の質を高めるのにおすすめなのが、ヘッドセラピー。
つくよみでは、五月病の落ち込みから少しでも早く脱出していただきたくて、
期間限定のアロマヘッドセラピーオプションをご用意しています♪
アロマの香りは
精神のバランスを立て直して心を強くしてくれるダマスクローズ
不安感をやわらげてくれるイランイラン＋精神を安定させてくれるサンダルウッド
通常はフルオーダーコースのみの施術ですが、20分／1,000円でご利用いただけます♪
なんだかよく眠れない方も
ぐっすり眠ってスッキリしたい方も
ぜひおためしあれ♪
