体の不調には「軽い」運動
肩こり・腰痛・ダルい・よく眠れない
色々な症状に対して「軽い運動をしましょう」と言われることは多いですよね。
軽い運動ぐらいなら簡単にできそうだから？
どうせなら気合いを入れて、しっかり運動したほうがいいんじゃない？
そう思ったことはありませんか？
色々な症状に対して「軽い運動をしましょう」と言われることは多いですよね。
軽い運動ぐらいなら簡単にできそうだから？
どうせなら気合いを入れて、しっかり運動したほうがいいんじゃない？
そう思ったことはありませんか？
なまっているのは筋肉だけじゃなかった
もちろん、運動不足だと筋肉がなまってしまうので、急に激しい運動をするのは怪我のモト。
ですが、あなたの体の疲労回復システムもなまっているとしたら？
疲労因子が発生したときに活性化する疲労回復因子ですが、日頃あまり運動していない人は、この疲労回復因子の反応が低下しているのではないかといわれています。
そんな状態で、急にハードな運動をすると、疲労回復因子が対応できずに、疲労感が一気に溜まったり、細胞の回復が追いつかなくなったりすることに…
だからこそ、「軽い」運動を継続的に
少しのストレッチ
少しの散歩
少しのことでもいいので
軽い運動を続けることで、疲労に強い体づくりをしていきましょう♪
ですが、あなたの体の疲労回復システムもなまっているとしたら？
疲労因子が発生したときに活性化する疲労回復因子ですが、日頃あまり運動していない人は、この疲労回復因子の反応が低下しているのではないかといわれています。
そんな状態で、急にハードな運動をすると、疲労回復因子が対応できずに、疲労感が一気に溜まったり、細胞の回復が追いつかなくなったりすることに…
だからこそ、「軽い」運動を継続的に
少しのストレッチ
少しの散歩
少しのことでもいいので
軽い運動を続けることで、疲労に強い体づくりをしていきましょう♪
もちろん、運動不足だと筋肉がなまってしまうので、急に激しい運動をするのは怪我のモト。
ですが、あなたの体の疲労回復システムもなまっているとしたら？
そんな状態で、急にハードな運動をすると、疲労回復因子が対応できずに、疲労感が一気に溜まったり、細胞の回復が追いつかなくなったりすることに…
だからこそ
「軽い」運動を継続的に
少しのストレッチ
少しの散歩
少しのことでもいいので
軽い運動を続けることで、疲労に強い体づくりをしていきましょう♪
ですが、あなたの体の疲労回復システムもなまっているとしたら？
そんな状態で、急にハードな運動をすると、疲労回復因子が対応できずに、疲労感が一気に溜まったり、細胞の回復が追いつかなくなったりすることに…
だからこそ
「軽い」運動を継続的に
少しのストレッチ
少しの散歩
少しのことでもいいので
軽い運動を続けることで、疲労に強い体づくりをしていきましょう♪
